En bättre hälsa!

Efedrin

28 apr 2016

Efedrin är en alkaloid med stimulerande verkan som använts inom medicin i hundratals år.
Ephedra, eller Ma Huang, kommer ursprungligen från växtriket och är ett av våra äldsta läkemedel.
Efedrin är ett centralstimulerande medel som höjer blodtrycket, ökar pulsen, blockerar hunger- och sömnkänslor och höjer smärttröskeln.
Det förekommer att bl a kroppsbyggare använder efedrinpreparat för minskning av fettvävnad och som prestationshöjare.

 

Här kan du beställa Efedrin!

Reduce test

22 apr 2016

Nu har jag äntligen testat Reduce-15mg från www.reduce.nu.

Jag köpte 90 kapslar för 1 månad sedan och började med 1 kapsel/ dag i första veckan. Från andra veckan så tog jag 2 kapslar/dag. Under tiden jag har använt Reduce-15mg så har jag känt lite av olika biverkningar. Jag har blivit torr i munnen och lite darrig i händerna men inte så mycket.

Jag har inte känt mig lika hungrig sedan jag började med Reduce-15mg.

På 4 veckor så har jag gått ner 4,5 kg vilket är lika bra som resultatet för de som tränar hårt och bantar.

Jag kommer att använda det i 4 veckor till då har jag kommit i perfekt form till sommaren.

 

REDUCE-15mg

29 jan 2016

Hur kan Reduce-15mg hjälpa till vid viktminskning?

Redcue-15mg är ett viktminskningsläkemedel som verkar genom att hämma aptiten.Reduce är klassat som en neurotransmittor-återupptagningshämmare. Det hjälper att upprätthålla nivåerna av de naturliga kemikalierna serotonin och noradrenalin i hjärnan. Reduce-15mg innehåller sibutramin, en substans som förhindrar reabsorption av både serotonin och noradrenalin i cellerna, vilket resulterar i en mättnadskänsla som skickas till hjärnan. Detta, i sin tur, minskar begäret att äta mat, vilket hjälper till att reducera kaloriintaget och vid viktminskning.

Har Reduce bevisats hjälpa vid viktminskning?
Reduce-15mg har funnits vara effektivt och tolererats väl i flera kliniska försök som har utförts.

Har Reduce några sidoeffekter?
Några av sidoeffekterna som har kopplats samman med användningen av Reduce (sibutramin) inkluderar muntorrhet, sömnlöshet och illamående. Du kanske eller kanske inte upplever dessa sidoeffekter. Men, om du upplever dem, så är det vanligtvis bara tillfälliga och ska gå över av sig själva.

Här kan du köpa Reduce-15mg!

Efedrin

18 nov 2015

Efedrin, C10H15NO, är en alkaloid med stimulerande verkan som använts inom medicinen i hundratals år. Det har två effekter. Dels ökar efedrin frisättningen av noradrenalin från nervändarna, dels verkar det direkt stimulerande på såväl alfa- som betareceptorer i nervsystemet. Efedrinets verkan avtar med upprepad tillförsel då det uppstår en toleransökning.

Användning

Efedrin är klassat som narkotikaprekursor efter som det kan användas för framställning av så kallade designdroger, d.v.s. nya syntetiska droger. Dessa designdroger motsvarar t.ex. amfetamin och ecstasy till sina verkningar, men effekten av en dosenhet är kraftigare och mera långverkande.

Efedrin används i doser på 10-50 milligram för behandling av astma, hosta och snuva. Efedrin har inom tävlingsidrotten använts som dopingmedel för att bättre tåla ansträngning eller förhindra trötthet under långvarig ansträngning [1]. Efedrin och andra stimulantia används ofta vid styrketräning för att ge explosivitet och effektivitet åt träningarna, samt speciellt för den uppsnabbande effekt de har på ämnesomsättningen och fettförbränningen.

Det förekommer att bl.a. kroppsbyggare använder efedrinpreparat för minskning av fettvävnad och som prestationshöjare.

 

Optimera din fettförbränning med Efedrin!

22 jun 2015

Om du vill uppnå din maximala fettförbränning krävs det väldigt mycket lärdom om hur din kropp fungerar, hur du ska träna men även hur du ska äta. Att utforma sin kost samt träning kan man göra själv, men det är inte alltid säkert att resultatet blir maximerat. Det bästa är att ta kontakt med en personlig tränare som kan utforma ett träningprogram samt ett kostprogram. Om du känner att en personlig tränare inte är din grej rekommenderar vi dig att prova på en diet och utifrån erfarenhet välja ut dina program. Ett smart tips som har hjälp många med sin fettförbränning är att äta förbränningspiller och kosttillskott.

För att få ut den maximala fettförbränningen ur din träning krävs det att du tränar på rätt sätt. Att köra motionspass med högintensivitet ger upphov till en mycket upphöjd puls vilket resulterar i en hög fettförbränning. Men om du istället tränar ett motionspass med lågintensivitet så väljer kroppen att förbruka mer utav fettdepåerna vilket det också resulterar i en hög fettförbränning. Om man då jämför energiförbrukningen mellan dessa pass så är helt klart den lågintensiva-metoden effektivast! Man kan alltid förbättra resultatet med hjälp av diverse fettförbrännings produkter så som Efedrin, oxyelite pro och Ripped pro. Bland dessa produkter så är Efedrin effektivast.

Att ha omväxling i sina motionspass är alltid bra, ett bra exempel är att på morgonen ta en promenad eller ett lättare styrkepass. Tro det eller ej, men studier pekar på att det är extra effektivt att träna på morgonen, detta beror på att glykogennivåerna i kroppen är låga och därav förbrukar kroppen fett som drivmedel. Detta gör alltså att du får en hög fettförbränning samtidigt som du får en förhöjd kaloriförbrukning.

Här kan du skaffa Efedrin!

Vad innebär fettförbränning?

12 dec 2014

För att bli av med 1 kg kroppsfett krävs det att du gör dig av med 7000 Kcal (kilo kalorier). Förmodligen är ditt mål att bli av med ditt kroppsfett, och för att lyckas med det måste du göra dig av med mer energi än vad du tar in. Ett rekommenderat mått för att få en optimal fettförbränning är ett underskott på 500 Kcal om dagen. Det är väldigt viktigt att du hela tiden känner dig mätt och att du inte äter för lite, här kan du läsa hur mycket kalorier per dag du bör få i dig.

Fettförbränning

12 dec 2014

Fettförbränning betyder skillnaden mellan hur mycket du stoppar i dig (energi), och hur mycket energi du blir av med. Genom att maximera dina förutsättningar, så kan du gå ner i kroppsfett mycket snabbt!

Om du vill uppnå en bra och effektiv fettförbränning måste du utforma ditt liv till en mycket hälsosammare typ. Det är viktigt att du äter regelbundet, detta för att slippa gå runt och vara hungrig hela tiden samt att minska på småätandet. Det är också viktigt att du tränar, främst lågintensiva motionspass såsom promenader.

Ett vanligt problem som händer när man ska gå ner i vikt är att motivation brister, för att lösa detta kan du följa en diet, då får du strukturerade träningspass, tips och matscheman som kan hjälpa dig med din fettförbränning. Vi har samlat de bästa dieterna som finns ihopp om att kunna hjälpa dig och andra att maximera sin fettförbränning!

Övervikt

12 dec 2014

Människor som är överviktiga, och särskilt de som är feta, har högre dödlighet och sjukdom än personer med hälsosam vikt, både totalt och från en rad specifika förhållanden. Dessa inkluderar hjärt-och kärlsjukdomar, högt blodtryck, typ 2-diabetes, sömnapné, artros, psykiska problem och reproduktiva problem för kvinnor.

Vad räknas som övervikt?

Body mass index (BMI) är en internationellt erkänd standard för att klassificera övervikt och fetma hos vuxna. BMI beräknas genom att dividera vikten i kilo med kvadraten på höjden i meter. För personer i åldrarna 18 år och äldre, är ett BMI på 25 eller mer anses överviktiga, och 30 eller mer är överviktiga. Det är viktigt att komma ihåg att BMI korrelerar med mängden kroppsfett,och att BMI inte kan direkt mäta kroppsfett. Som ett resultat utav detta kan vissa människor, såsom idrottare, ha ett BMI som identifierar dem som överviktiga trots att de inte har överskott kroppsfett.

Andra metoder för att beräkna kroppsfett och fördelning av kroppsfett är att göra mätningar på hudveckens tjocklek och midjemått, beräkning av midja-till-höft omkrets förhållanden, och tekniker som ultraljud, datortomografi och magnetisk resonanstomografi (MRT).

För barn och ungdomar, en separat klassificering av övervikt och fetma på grund av ålder och kön rekommenderas som höjd och kroppssammansättning ständigt förändras.

Orsaker till övervikt

Även om många faktorer kan påverka en persons vikt, beror ofta övervikt och fetma främst på en obalans i energiintaget från kosten och energiförbrukning genom fysisk aktivitet. Genetiska och miljömässiga faktorer spelar roll, men uppmärksamhet på kost och fysisk aktivitet är viktigt inte bara för att förebygga viktökning, men även för viktminskning och efterföljande underhåll.

Tyvärr har alltfler tonåringar blivit mer och mer oroliga för dess vikt. Att tro att man är överviktig när man egentligen inte är det är ungefär ett lika stort problem som att vara överviktig. Det blir allt vanligare idag att man har en ”förvrängd kroppsuppfattning” om sig själv och därför blir det idag vanligare med sjukdomar så som anorexia och bullemi.

Bantningspiller

12 dec 2014

Bantningspiller är ett alternativ för dig som vill gå ner i vikt, fast har svårt att ändra på sin vardag. Bantningspiller fungerar oftast så att de är aptitnedsättande och tillsammans med motion och nyttig mat kan din viktnedgång få en riktig fart framåt.

Det finns flera olika sorters bantningspiller och alla fungerar olika beroende på sort och märke. Men man kan dela in dem i två olika grupper. Den ena gruppen utav bantningspiller fungerar på det viset att de stimulerar dopamin och noradrenalin, vilket resulterar i en minskad aptit, ökad fettförbränning och mer psykisk energi. Den andra variantent utav bantningspiller påverkar serotoninhalten, vilket också resulterar i mindre aptit och humörhöjande.

Shangri-La-dieten

12 dec 2014

Shangri-La-dieten skapades utav en psykolog som skriver artiklar i The New York Times om näringslära vid namn Seth Roberts. Roberts är själv en utövare av dieten och har lyckats gått ner hela tjugo kilo med hjälp utav den. Tanken bakom dieten är att människan har en sk. “set point”, termostat, som bestämmer hur mycket energi kroppen vill ha.  Set pointen anses vara en nivå som visar på hur mycket energi kroppen kräver. Dieten går ut på att man ska sänka människan sug efter skräpmat och onyttigheter då man sänker sin set point.

När kroppens set point är på en låg nivå vill inte kroppen ha så mycket energi, och när den är hög vill den ha mängder utav energi. Enligt Shangri-La-dieten kan man återbalansera kroppens set point via vegetabilisk olja samt sockervatten. Denna “kur” har set point värdet noll och skall därför drickas mellan måltiderna så man får en låg set point. Om du äter skräpmat höjer du din set point och måste därav äta hälsosam kost så kroppens set point minskar.

Följer du Shagri-La-dieten?

Om du följer Shangri-La-dieten bör du göra följande:

  • Dricka “kuren” en timme för eller efter varje måltid.
  • Vill du gå ner mer i vikt måste du dricka mer olja och sockervatten.
  • Du bör äta vanlig mat men undvika skräpmat och sötsaker
  • Följa dieten tills du når din idealvikt (drömvikt).

Recept till “den magiska kuren”:

  • Tio kilo: En matsked socker i vatten per dag, applicera en matsked olja per dag.
  • Tio till tjugo kilo: Två matskedar socker i vatten per dag, applicera två matskedar olja per dag.
  • Tjugo kilo +: Tre matskedar socker i vatten per dag, applicera två matskedar olja per dag.

ED-dieten

12 dec 2014

ED-dieten, även känd som “Volumetrics”, har skapts utav Barbara Rolls – Barbara är en dietist från USA. Metoden går ut på att man ska äta mat med en låg “energidensitet” – detta ska då leda till  viktminskning. Energidensitet eller ED är ett mått på hur många kalorier varje  råvara innehaver per viktenhet. Med en enklare förklaring betyder då detta att: Antal kalorier kosten innehåller per gram.

Tanken bakom ED-dieten är att man ska få äta sig tills man blir mätt, detta beror på att mängden mat signalerar mättnadskänsla. Detta beror på att det i regel är mycket lättare att dra ner på antal kalorier än storleken på portion. Därför förespråkar ED-dieten att man handlar hem en mycket mat – som är kalorifattig.

Vad får man äta med ED-dieten?

Om du följer ED-dieten får du äta följande: gurka, selleri, sallad, broccoli, spenat, sparris, tomat, vattenmelon, squash, lättyoghurt, persika, päron, morötter, bär, äpplen, citron, apelsin, lätt salladsdressing, lättmjölk, tofu, avokado, havregrynsgröt, skaldjur, oliver, bönor, ärter, majs, potatis, lättkeso, banan, vindruvor, tonfisk i vatten, mager fisk, fullkornsris och fullkornspasta.

Vad bör man undvika med ED-dieten?

Om du följer ED-dieten bör du se upp med att äta följande: paj, kex, olja, majonäs, smör, margarin, kakor, chips, mjölkchoklad, fet ost, bacon, korv, croissanter, nötter, jordnötssmör, vispgrädde, fettfria tacochips, hård ost, russin, pommes frites, fet fisk, ägg, kalkonbröst, kycklingbröst, magert nötkött, gräddglass, nötfärs, ravioli, dressing, russin, sylt, magert nötkött, quornburgare, fullkornsbröd och frusen yoghurt.

Inom ED-dieten finns även en “faktor” vid namn ED-faktorn. Man räknar ut ED-faktorn på så vis att man dividerar mängden kalorier i portionen med vikten i gram.

ED-faktorns skala ser ut på följande vis:

  • 0-0,59 är mycket lågt ED
  • 0,6-1,49 är lågt ED
  • 1,5-3,9 är måttligt ED
  • 4-9 är högt ED

Viktminskning

12 dec 2014

Viktminskning uppnår man när du gör dig av med mer energi än vad du tar in. Det finns två sätt att lyckas med detta på, antingen så sänker du ditt energiintag, eller så ökar du förbränningen utav energi. Den vanligaste och mest optimala metoden  för att gå ner i vikt på är en kombination utav dessa, då slipper du gå runt och vara hungrig hela tiden samtidigt som du får en hälsosam viktnedgång.

Idag finns det ett överflöd utav olika dieter (både bra och dåliga, vissa har även visat sig vara farliga). Dietmetoder skapades för att vägleda dig till den rätta bantningsmetoden. Vi sorterat bort de oseriösa och farliga dieterna, för att kunna ge dig som individ en hälsosam och säker viktminskning. Alla människor är individer och har individuella egenskaper och pågrund av detta blir vi påverkade på olika sätt när vi ska gå ner i vikt. Därför kan vi inte ge garantera att alla dieter är säkra (vissa kan alltså innebära faror). En diet som påstås vara bra behöver alltså inte vara bra för just dig!

En mycket viktigt del för den som vill gå ner i vikt är att ha mål, delmål och en viktplan. Det är även bra om du sätter dig några minuter innan du börjar banta med att skriva ner några ord/punkter om varför just du vill gå ner i vikt och vad du har för förväntningar. Se till att ha realistiska mål som är möjliga att klara av, annars kommer du garanterat att bli besviken.

 

Gå ner i vikt med en personlig strategi

Att gå ner i vikt är något som väldigt många vill, dock räcker det  inte bara med hjälp utav viljan utan det krävs även en personlig strategi. Vi kan inte berätta för dig exakt vilken diet som är anpassad utifrån dina behov, detta beror på att vi inte vet hur din kropp är utformad. Istället har vi valt att publicera information om olika metoder som fungerar och ger viktminskning. Detta betyder alltså att du i lugn och ro kan hitta den metoden som passar dig. Vi hoppas att du har överseende över detta, och väljer en metod som lämpar sig för dina förutsättningar.

 

Träning och viktminskning

Ett vanligt misstag som många gör när de ska gå ner i vikt är att man endast tänker på sina kostvanor och skippar träningen. Oftast krävs det mer än bara ändrade matvanor för att lyckas. Även om man lyckas med sin viktminskning genom att förändra sin kost kommer det inte löna sig i längden. Om man vill få bra resultat med sin viktnedgång, på ett effektivt och hälsosamt sätt måste du förändra hela din livsstil.

Det krävs ofta inte speciellt mycket för att man ska få ett gynnsamt resultat. Oftast handlar det om att göra något “ovanligt” varje dag som till exempel: Promenera till jobbet eller ta trapporna istället för hissen. All fysisk aktivitet räknas, även om ren träning som till exempel: simning, kondiotions- och styrketräning är ännu bättre.

 

Viktminskning med olika motionsformer

Idag finns det väldigt många olika motionsformer som alla leder till viktminskning, men viktigt att tänka på är att alla inte är lika effektiva. Kortare sagt med vissa motionsformer förbränner du mer fett än vad du gör med andra. Vi på dietmetoder föreslår att du inte letar efter den metod som du förbränner mest fett med utan istället försöker hitta en motionsform som du trivs med (detta kommer göra din viktminskning lättare). För om du trivs med det du gör kommer du orka träna mer, träna längre, du kommer ta ut dig mer under träningspasset men samtidigt återhämta dig snabbare.

En metod som har blivit mycket populär på senaste tiden är att promenera med gångstavar också känt som stavgång, detta är en mycket bra metod som alla kan utföra. Stavarna gör även att du förbränner extra mycket kalorier vilket är bra för din viktminskning. Att vara ute och promenera är även väldigt hälsosamt, kul men även socialt om du väljer att gå med en kompis eller familjemedlem.

En annan vanlig metod är att man “joggar” det vill säga att man löper lätt, det är främst flexibiliteten med joggningen som många tycker om, det krävs inte en massa utrustning och hallar för att utföra. Det är bara att gå ut och jogga! Den negativa sidan med joggningen är att det kan vara väldigt svårt att komma igång med när man är i början utav sin viktminskning. Därför rekommenderar vi att du börjar med att promenera i några veckor för att sedan övergå till joggning.

 

De enkla principerna till viktminskning

Att samhället idag kryllar utav olika råd, tips, dieter, träningsmetod för viktminskning är det nog ingen som går miste om.  Media i form utav tidningar och television rent utsagt öser ut med reklam om viktminskning. Ett vanligt misstag som händer är att folk stirrar sig blind på dessa så kallade “mirakelkurer” men får ändå inget resultat. Men egentligen är inte viktminskning så svårt det handlar om ett par enkla grundregler som man i sin tur har tolkat till olika dieter.

  • Ät allsidig och hälsosam kost
  • Motionera
  • Gör dig av med mer energi än vad du äter.

Lycka till och räkna med att din viktminskning kan ta tid, men ge inte upp!

 

 

Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.